منوعات
معلومة طبية .. مرض القولون
النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض القولون من الرجال .
ومرض القولون ممكن يكون بسبب ضغوط نفسية وممكن يكون بسبب عادات غذائية خاطئة .. عشان كده بننصحكوا ب 6 حاجات لو عملناها ها نتجنب وممكن نعالج مرض القولون إن شاء الله :
1- شرب الماء بكمية كبيرة بمعدل 10 أكواب فى اليوم.
2- الإكثار من أكل الخضروات والفواكه الغنية بالألياف اللى بتنشط حركة الأمعاء. 3- أكل الزبادى اللى بيعمل توازن للبكتيريا فى القولون وبيقلل الإنتفاخ.
4- الإكثار من شرب بعض المشروبات المهدئة للقولون زى الينسون والشمر والزنجبيل.
5- ممارسة الرياضة بالمشي لمدة 15 دقيقة يوميا ودي كافية لتنظيم حركة القولون. 6- البعد قدر الإمكان عن التوتر العصبي.
