منوعات
أفضــل الأطعمـة لتقـويــة النظــر
تناول طعام صحي يساعدك في الحفاظ على صحتك .. إليك 6 أطعمة تقوي النظر وتحسن الرؤية
إليكـم هـذه الأطعمــة :
1 – الأفوكادو :
يحسن من قوة الإبصار ويقى من إعتام عدسة العين
2– الثوم :
يحمى العين من الإصابة بالمياه البيضاء
3 - الأسماك :
مثل السردين والسلمون فهى تقوى النظر لإحتوائها على نسبة عالية من الزنك
4 – التوت :
يحتوى على مضادات الأكسدة التى تحمى العين من الالتهابات
5 – البيض :
يحتوى على أوميجا 3 الهام لتقوية الخلايا العصبية للعين وتحسين الإبصار
6 – الجزر :
يحتوى على فيتامين أ الهام لتقوية النظر والحفاظ على صحة العين
